もしあなたが毎日オートミールを食べ始めたら、あなたの体に何が起こるでしょうか。

8. 消化器系のトラブルが解消されます。

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1 日あたり 25 ～ 35 グラムの繊維質は健康的な消化に不可欠であるため、専門家はこれを推奨しています。少量のオート麦には、1 日の推奨繊維量の 1/5 が含まれています。ミューズリーは毎日のルーチンに最適で、繊維質は腸の健康を維持し、負担を軽減するのにも役立ちます。