もしあなたが毎日オートミールを食べ始めたら、あなたの体に何が起こるでしょうか。

2. 筋肉により多くのタンパク質が供給されます。

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ミューズリーは、1食分、つまり大さじ約8杯で、体に必要な1日のタンパク質摂取量の15%を摂取できます。筋繊維の再生を早めるグルタミン、ビタミンE、抗酸化物質も見逃さないでください。

3. 抗酸化物質を豊富に摂取できます。

オート麦には、血圧、炎症、かゆみを抑えるアベナンスラミドなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。オート麦に含まれるベータグルカンは血糖値を下げます。ビタミン C を加えると、その効果はさらに高まります。朝食にミューズリーとオレンジジュースを組み合わせるのは、まったくの偶然ではありません。