顔面運動のいくつかの方法

額のエクササイズ

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額を動かすと、頬がふっくらし、小じわや目尻のしわが減り、首の緊張がほぐれます。額のしわは、ストレスや食事などの生活習慣によって生じることもありますが、目の周りの皮膚は顔の他の部分よりも薄く、しわができやすいため、自然な老化の結果である可能性もあります。

まぶたのエクササイズ

まぶたを動かす方法の 1 つは、まばたき運動などの顔のエクササイズです。これは、眼瞼下垂の予防や顔の特徴を引き立てるのに役立ちます。このエクササイズでは、2 本の指をそれぞれのこめかみに当て、目を素早く閉じたり開いたりする動作を 10 回連続で行います。

上唇のエクササイズ

上唇は顔の中で最も重要な筋肉の 1 つです。皮膚科医は、唇の周りの筋肉を引き締めて調子を整えるエクササイズを行うことを推奨しています。これは小じわを減らすのに役立つだけでなく、コラーゲンの生成を刺激する可能性もあります。人差し指を吸うのは、口と頬の筋肉を引き締めて調子を整えるエクササイズです。できるだけ強く吸い、5 秒間そのままにします。これを 10 回繰り返すと、口の周りの小じわを減らすのに役立ちます。

頬のエクササイズ

この顔のエクササイズは、頬の筋肉を引き締め、顔のたるんだ皮膚を滑らかにするのに最適で、引き締まった均一な顔色を実現します。この簡単な顔のエクササイズは、血流と循環を刺激して、たるんだ頬の筋肉を引き締めます。両手の 3 本の指を目のすぐ下の頬の肉厚な部分に置き、しっかりと微笑んで頬を持ち上げながら、その指で押し下げ、筋肉を目の方に押し上げるようにします。最後に、頬を下げて、再び微笑みながら、頬を緩めて再び下げることに集中します。下げたり上げたりを 10 回繰り返します。