関節の痛みを和らげる一般的な家庭用食材

ターメリック

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ウコンは古くから薬用として使用され、抗炎症作用があると考えられています。ウコンには炎症を抑え、関節痛を和らげるクルクミンが含まれています。ウコンは、伝統的な中国医学とアーユルヴェーダ医学の両方で、関節炎を含むさまざまな健康状態の治療に長年使用されてきました。最近の研究では、膝の変形性関節症 (OA) に苦しむ人々にとって、副作用なしにイブプロフェンを服用したときと同等の痛みの緩和がウコンによって得られる可能性があることが示唆されています。

カイエンペッパー

カイエンペッパーは、痛みを和らげ、血液を循環させるアーユルヴェーダ療法として何世紀にもわたり使用されてきました。カイエンペッパーにはカプサイシンが含まれており、乳酸の蓄積を除去しながら血液循環を刺激します。また、マッサージオイルやジェルとして膝、足首、肘に局所的に塗布すると、関節炎、関節リウマチ、腰痛、月経痛の不快感を和らげる効果もあります。

ショウガ

ショウガには抗炎症作用があり、膝の痛みを和らげるのに役立つため、関節炎の優れた治療薬となります。ショウガはほとんどの食料品店で簡単に手に入ります。皮が滑らかで、強いスパイシーな香りのある新鮮なショウガの塊茎を探してください。毎日ショウガ茶を 3 杯飲むと、膝の痛みを和らげるのに効果的です。

タンポポの葉

タンポポは、損傷した組織を修復するビタミンやミネラルの優れた供給源です。さらに、抗炎症作用があるため、膝の痛みを和らげるのに役立ちます。タンポポは膝に良いだけでなく、炎症やその他の健康問題から体を守る抗酸化物質が豊富に含まれています。

リンゴ酢

アップルサイダービネガーは、多くの健康状態に効果的な自然療法です。必須栄養素を提供し、関節炎や関節痛に関連する症状を緩和するのに役立ちます。アップルサイダービネガーには酢酸が含まれており、関節の痛みを伴う硬直を引き起こす炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。