11種類のあなたの体はあなたが食べた食べ物に感謝します

7. ピーマン

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ピーマンは炎症とコレステロールを軽減します。肌と髪の若々しい外観を保つために欠かせないビタミン A、C、E の素晴らしい供給源です。アドバイス: ピーマンにはレモンとほぼ同じ量のビタミン C が含まれていますが、レモンが苦手な場合はレモンの代わりにピーマンを使うことができます。

8.豆

単純炭水化物を摂取した後に起こる急激な血糖値の上昇とは対照的に、複合炭水化物とタンパク質のバランスによって、ゆっくりとした継続的なブドウ糖供給が行われます。したがって、豆は糖尿病患者に有益ですが、糖尿病でなくても新しい細胞を生成するプロセスに役立ちます。アドバイス: 肉、鶏肉、魚をあまり食べないなら、豆は必要なタンパク質を摂取するのに最適な方法かもしれません。