11種類のあなたの体はあなたが食べた食べ物に感謝します

3. アボカド

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アボカドは心臓を守るために存在します。心血管疾患のリスクを軽減し、血圧を安定させるのに役立ちます。アドバイス: サンドイッチにバターを使いたくない場合は、全粒粉トーストにアボカドをのせてください。

4. ニンジン

さらに、1日1本のニンジンは医者いらずです。ニンジンは免疫系に良い効果をもたらします。ニンジンに含まれるカロチンは体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAは感染症に対する抵抗力を高めます。ビタミンAの消化を早めるために、ニンジンをすりおろしてひまわり油を少しかけると良いでしょう。