11種類のあなたの体はあなたが食べた食べ物に感謝します

アボカドとバナナは食事から不適切に除外されていたことが判明しました。1 日に数個のベリー類を食べれば視力低下を防ぐことができ、健康を維持するためにパンを断つ必要はありません。私たちの環境にある多くの食品の危険性は頻繁に議論されています。前日には卵が私たち全員の命を奪い、その前日には牛乳が風邪の原因でした。しかし現実には、バランスの取れた食事のちょっとした助けがあれば、私たちは全員大丈夫なのです。私たちは、あなたの外見と全体的な健康を改善する食事のリストをまとめました。

1. 全粒粉パン

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健康な神経系をサポートし、感情の均衡を保ち、免疫系を強化するビタミン B6 と B9 は、全粒粉パンに豊富に含まれています。マグネシウムなどの微量ミネラルも豊富に含まれており、エネルギーレベルを高く維持するのに役立ちます。筋肉と骨はタンパク質で構成されており、脳の集中力を高めるのにも役立ちます。ブランチには、モッツァレラ、トマト、その他の具材を添えた全粒粉サンドイッチを作りましょう。

2. ブルーベリー

ブルーベリーに含まれる数多くの健康に良いビタミンは、健康な肌を維持するのに役立ち、視力低下の予防にも重要な役割を果たします。アドバイスとして、ヨーグルト、イチゴ、ブルーベリーを組み合わせてベリーサラダを作ってみましょう。