朝食べてはいけない食べ物15選

6. 低脂肪または無脂肪ヨーグルト

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ヨーグルトはタンパク質とプロバイオティクスの良い供給源ですが、低脂肪または無脂肪のバージョンは風味を良くするためしばしば余分な砂糖が含まれています。添加糖については、シロップや蜂蜜として表示されることもあるので、成分リストを常に確認しましょう。より満足感のある朝食にするために、プレーンヨーグルトにフルーツ、オーツ、またはナッツを加えましょう。