朝食べてはいけない食べ物15選

4. マフィンやペイストリー

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朝食にマフィンやペイストリーを食べることは、朝にケーキを食べるようなものです。「健康的」と表示されているマフィンでも、特にチョコレートが含まれていたり果物が最小限の場合、糖分が高いことがあります。果物ベースのマフィンは控えめに選び、ほとんどのペイストリーが飽和脂肪酸で満たされていることを覚えておきましょう。野菜が入り糖分が少ない塩味のマフィンはより良い選択肢かもしれませんが、ペイストリーは時折楽しむ程度にしましょう。