朝食べてはいけない食べ物15選

11. 白パンとマーガリン

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白パンは精製された小麦粉から作られており、有益なビタミンと食物繊維が除去されています。スプレッドとしてよく使われるマーガリンは、健康リスクに関連するトランス脂肪酸を含んでいる可能性があります。より健康的な朝食のために、全粒穀物パンを選び、スプレッドは控えめに使用しましょう。